Dnes by som vám chcela povedať niečo o otužovaní….
Nemusí ísť nevyhnutne o kúpanie sa v ľadovej vode…. môžete sa otužovať aj doma, počas každodenného sprchovania. Stačí otočiť kohútikom smerom k modrej farbe, do najkrajnejšej pozície a… vydržať, predýchať, užiť si to…..venovať tomu pár minút denne… ísť mimo svoju zónu komfortu… Uvedomiť si, že to nie je nič nebezpečné, že to robíme pre svoje dobro, pre svoje zdravie, svoju dušu… že to tak chceme… a potom to príjme aj naše telo….. a bude to fajn
Otužujete už? Či chystáte sa? Rozmýšľali ste už nad tým?
Ja som absolvovala workshop Wima Hofa v Prahe, v januári 2019… Kto je Wim Hof? Pre tých, ktorí ho nepoznáte: https://www.positivelife.sk/co-je-to-wim-hof-metoda-a…/ a odvtedy otužujem a dýcham… Bol to nezabudnuteľný zážitok, taký na celý život.
Na vlastnej koži som sa presvedčila o transformačných účinkoch jeho dychovej metódy a mám v tomto smere ešte zopár snov a prianí a verím, že sa mi splnia Aby som sa posunula ako ľudská bytosť, lebo to nikdy nie je iba o fyzične…
Z praktického hľadiska je otužovanie úžasný spôsob ako:
- popracovať na svojej imunite a posilniť ju
- si zlepšiť kardiovaskulárny a endokrinný systém
- zlepšiť náladu, svalovú bolesť a pocit vlastnej hodnoty
- sa skrášliť -pri otužovaní dochádza k lepšiemu prekrveniu a okysličeniu pokožky
- si zlepšiť metabolizmus a schudnúť – pri otužovaní totiž dochádza k budovaniu tzv. „hnedého“ tuku, ktorý zrýchľuje naše spaľovanie a napomáha odbúravaniu tukových buniek
- v tele vyburcovať gejzír endorfínov a cítiť sa fantasticky
Otužovanie, napríklad aj prostredníctvom metódy Wima Hofa, sa používa okrem iného aj pri liečení depresií a rôznych iných duševných ťažkostí.
Je jednoduchá, a pritom tak výnimočná! A funguje! Wim Hof (a nielen on) by o tom vedel rozprávať…
Otužovať sa dá kedykoľvek, ale zimné mesiace sú na to priam stvorené.
Využite teda prichádzajúce leto a svoje potulky prírodou a porozhliadajte sa okolo seba. Možno objavíte nejaké pekné jazierko či rieku, ktoré vám pomôžu zapracovať tento zdraviu prospešný a pekný zvyk do vašej rutiny.
Lebo pekná zimná príroda okolo vás bude iste bonusom navyše, keď sa rozhodnete, že otužovaniu predsa len šancu date 😉
Držím vám palce!