Občas sa stretávam s otázkou, či tvárová joga naozaj funguje.
Tak sa na to poďme pozrieť spoločne. Čo to tá tvárová joga vlastne je a aké sú jej princípy?
Tvárová joga je súbor cvičení a masáží, pri ktorých dochádza k napínaniu a uvoľňovaniu svalov na tvári. Pravidelnou fyzickou aktivitou sa svaly stávajú pružnejšie a pevnejšie, udržiavame si ňou tzv. svalový tonus. Funguje to úplne rovnako ako pri cvičení telom. Dokonca sa môže dostaviť aj svalovica!
Sama som ju zažila, keď som s tvárovou jogou začala a bola som veru prekvapená! Avšak praxou som zistila, že nie som jediná a že svalovicu na tvári majú aj niektoré moje klientky 😊 Napokon, svalov na tvári je takmer 60, takže keď s nimi začneme pracovať, niet divu, že nám dajú svoju prítomnosť pekne pocítiť 😉
Tvárová joga je metóda prirodzeného omladenia, vďaka ktorej:
– nám spevnejú svaly na tvári,
– rozpohybujeme lymfu, čím podporíme čistenie a detox našej pleti
– podporíme prekrvenie a okysličenie pokožky, vďaka čomu jej poskytneme štedrý prísun živín, vitamínov a kyslíka,
– podporíme prirodzenú tvorbu kolagénu a elastínu
– sa nám do tela vyplavujú endorfíny a my sa cítime šťastné a spokojné
A aký bude efekt? Naša tvár získa vyrysované a pevné kontúry, pleť bude spevnená, žiarivá a nadobudne krásnu farbu a náš pohľad bude rozjasnený a otvorený.
Pozitívne účinky tvárovej jogy boli dokonca vedecky potvrdené napríklad štúdiou Americkej Lekárskej Asociácie („American Medical Association“), ktorá skúmala efekt každodenného cvičenia na účastníčkach medzi 40 a 65 rokov. Cvičili denne 30 minút počas dvoch mesiacov, potom každý druhý deň počas 11 týždňov. Po piatich mesiacoch takéhoto cvičenia bol efekt nespochybniteľný: účastníčky vyzerali v priemere o tri roky mladšie!
Tvárová joga teda rozhodne funguje!
To, čo robí rozdiel, je pravidelnosť cvičenia a naše odhodlanie 😊
Nedajú na ňu dopustiť ani také známe osobnosti, ako sú Meghan Markle, Jennifer Aniston, Madonna, and Gwenyth Paltrow.
Tak čo, vyskúšate ju aj vy?